Sophrologue à Ecully – Lyon
Je vous propose des accompagnements afin de prendre un temps pour soi, en soi, et de retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel.
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
TRAVAILLER LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
Mieux se connaître, développer et renforcer des capacités comme la confiance en soi, la mémorisation, l’optimisme, etc
Renforcer nos valeurs personnelles, pour s’aligner avec nos besoins fondamentaux et ce qui fait sens pour nous.
FAIRE FACE AU STRESS / ANGOISSE / ANXIÉTÉ / ÉMOTIONS
Acquérir des méthodes pour faire face au stress, à l’anxiété (panique, phobie, anxiété généralisée), la dépression, le stress chronique et la fatigue professionnelle (burn out).
Faire face aux émotions en étant à l’écoute de soi et de ses ressentis.
GÉRER LA DOULEUR
Soulager les douleurs chroniques ou passagères.
FAIRE FACE À UN ACCIDENT / DÉCÈS / AGRESSIONS / ÉVÉNEMENTS TRAUMATIQUES :
Envisager l’avenir avec plus de sérénité et d’optimisme en affrontant les épreuves difficiles que nous pouvons rencontrer dans notre présent.
SOMMEIL
Améliorer le sommeil, l’insomnie, la difficulté à s’endormir en favorisant un état de relaxation propice à un sommeil récupérateur.
SE PRÉPARER À UN ÉVÉNEMENT
Apprendre à se projeter positivement dans nos projets pour développer la motivation et le passage à l’action.
Se préparer à des évènements importants examens, entretien d’embauche, compétition sportive, prestations orales…
Se préparer à chaque stade de la maternité : avant, pendant et après l’accouchement pour rester calme et serein en toutes circonstances.
Dans le cadre des études, améliorer l’attention, acquérir des stratégies pour une meilleure mémorisation, gagner en efficacité.