Déroulé d'une séance

1. La météo du jour : État d’être (physique, mental, émotionnel) avec lequel vous arrivez en séance. 

2. Proposition d’une pratique adaptée à vos besoins et axée sur le corps, le mental, les émotions afin de ramener un équilibre entre ces trois structures. Le but est de renforcer le positif en nous, en s’appuyant sur nos ressources et en les développant grâce aux outils comme la respiration, la relaxation, l’écoute du corps et les visualisations. 

3. Phénodescription : Vous pourrez noter sur votre calepin personnel toutes les perceptions, sensations qui vont ont traversés durant la séance, ainsi que le sentiment final qui vous habite en fin de pratique. Cette phase d’écriture personnelle se fait sans jugement, sans analyse, sans interprétation. Le but de ce temps dédié à l’écriture est de fixer le positif activé durant la séance, l’intégrer et le ramener dans notre quotidien.